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Je peux bouger...
j'utilise certaines parties de mon corps

Je touche un objet et je me concentre sur mes sensations

Je prends appui sur mes talons et je sens le poids sur le sol

Je regarde un objet qui a de l'importance pour moi (photo, souvenir,...)

Je serre les poings puis les déserre à répétition et je me concentre sur mes muscles qui se tendent et se détendent

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