La dissociation
La dissociation est un mécanisme de protection naturel du cerveau.
Face à une situation trop intense (peur, violence, choc), l’esprit peut « se mettre à distance » pour éviter d’être submergé : impression d’être ailleurs, de fonctionner en pilote automatique, de ne plus rien ressentir.
Dans certaines circonstances, ce réflexe est utile : il permet de survivre psychiquement à l’événement.
En thérapie, il ne s’agit pas de le juger, mais de comprendre comment cette protection s’est installée… et comment, aujourd’hui, elle peut parfois empêcher de se sentir pleinement présent·e à sa vie.
Ces quelques indicateurs peuvent donner une orientation à certaines réactions sans pour pouvoir établir un diagnostic
Souvenir traité
Appartient à votre histoire sans perturber le présent. Les émotions restantes sont régulées, sans intensité disproportionnée
Vous pouvez en parlez sans être submergé.e par ce souvenir, vous avez le contrôle sur votre capacité de penser et d'analyser.
Dissociation
Vous avez des réactions inattendues et intrusives qui semblent ne pas avoir de lien avec ce qui se passe dans le présent. Sensation de perte de contrôle peut-être de black-out.
Le souvenir parait distant de vous et vous en parlez sans émotion.